Time-out, het belangrijkste item op je planning!

Neem jij regelmatig een time-out? Even de tijd nemen om echt bij te tanken, om weer met nieuwe energie aan de slag te gaan wordt vaak vergeten. We vragen veel van onszelf en vergeten dat ontspanning ook een onderdeel van de dag mag zijn. Regelmatig een time-out nemen zou veel stress kunnen wegnemen en energiebehoud geven.

Als je studeert met autisme doe je wat mij betreft aan topsport. Je bent voortdurend grenzen aan het verleggen. Je boekt voortdurend persoonlijke records. Bij studeren  worden er veel dingen van je verwacht. En het vergt van iemand met autisme vaak meer energie om het voor elkaar te krijgen. Een topsporter kan alleen top prestaties leveren als hij goed voor zichzelf zorgt. Goed voor jezelf zorgen betekent niet alleen goed eten. Het betekent ook op tijd je rust nemen om te herstellen. Dus een time-out op z’n tijd.

Het domino-effect

Een tijd geleden kwam Roy* bij mij omdat hij toch heel graag zijn studie weer wilde oppakken. Een maand daarvoor had hij de diagnose Asperger gekregen. Aan de ene kant een enorme opluchting. Nu kreeg hij antwoorden op de vragen waarom de dingen lopen zoals ze lopen. Tegelijkertijd was hij ook in verwarring. Hij had wel de diagnose maar hoe nu verder, want dat antwoord was er niet bijgegeven. Behalve in zijn studie, liep hij op meer terreinen van zijn leven vast. Een soort domino-effect.

Faal je in je planning of is plannen falen?

Zijn lijstjes suf?

We hebben het allemaal wel eens meegemaakt dat we te laat begonnen zijn aan een klus en dat we het niet op tijd of net op tijd af kregen. Terugkijkend weten we wanneer we hadden moeten beginnen of waar het niet goed is gelopen in de tijd of waar we niet aan hebben gedacht.

Pennington & Ozonoff, (1996) beschrijven in de theorie van “executief functioneren”  dat wanneer deze functies onvoldoende werken, mensen met autisme hierdoor onder anderen problemen kunnen ondervinden in het plannen en organiseren van hun werk en hun leven.

Ook hier geldt weer dat het niet voor iedereen opgaat. Ik ken ook mensen met autisme die wel planningen kunnen maken en vooral zich daar ook aan kunnen houden.